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Saiba quais são os alimentos ricos em colágeno

17 jun , 2017  

Cuide de sua alimentação e de sua pele!

Em média, a partir dos 25 anos perdemos cerca de 1% de colágeno por ano.

O colágeno é importante para manter a pele firme, prevenindo e retardando o aparecimento de rugas e flacidez. Além disso, também é indicado no tratamento contra a celulite.

Confira os alimentos ricos nessa substância:

– Frutas cítricas;

Iogurte natural: opte pelos iogurtes puros ou puros, pois seu cálcio ajudam na contração muscular;

Atum e salmão: ricos em ômega 3 e DMAE;

Linhaça: é rica em ômega 3 e além de fibras;

Castanha, nozes e amêndoas: possuem ácidos graxos e vitamina E;

Abóbora, cenoura, melão e pêssego: contêm vitamina A, responsável pela regeneração da pele.

É importante lembrar que o consumo excessivo de colágeno aumenta o risco de desenvolvimento de queloide, por isso o paciente deve sempre procurar a orientação de um médico ou do nutricionista.

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