Saiba quais são os alimentos ricos em colágeno
Cuide de sua alimentação e de sua pele!
Em média, a partir dos 25 anos perdemos cerca de 1% de colágeno por ano.
O colágeno é importante para manter a pele firme, prevenindo e retardando o aparecimento de rugas e flacidez. Além disso, também é indicado no tratamento contra a celulite.
Confira os alimentos ricos nessa substância:
– Frutas cítricas;
– Iogurte natural: opte pelos iogurtes puros ou puros, pois seu cálcio ajudam na contração muscular;
– Atum e salmão: ricos em ômega 3 e DMAE;
– Linhaça: é rica em ômega 3 e além de fibras;
– Castanha, nozes e amêndoas: possuem ácidos graxos e vitamina E;
– Abóbora, cenoura, melão e pêssego: contêm vitamina A, responsável pela regeneração da pele.
É importante lembrar que o consumo excessivo de colágeno aumenta o risco de desenvolvimento de queloide, por isso o paciente deve sempre procurar a orientação de um médico ou do nutricionista.
